Daarom kijken we bij Absolute Run Faber Sport verder dan alleen het merk of model. We kijken hoe de schoen zit, hoe je erin loopt en of hij past bij wat jij ermee wilt doen.
Waarom is een goede loopschoen belangrijk?
Tijdens het hardlopen maak je duizenden stappen. Je schoenen moeten daarom prettig zitten en passen bij de manier waarop je ze gebruikt.
Een verkeerde pasvorm kan voor ongemak zorgen. Denk bijvoorbeeld aan een schoen die te smal zit, aan je hiel schuift of te weinig ruimte geeft bij je tenen.
Een goede loopschoen lost niet automatisch alle klachten of blessures op. Daar spelen ook trainingsbelasting, herstel en andere factoren in mee.
Waar let je op bij een loopschoen?
De pasvorm
Een hardloopschoen moet vooral goed zitten. Bij de tenen is voldoende ruimte belangrijk. We houden ongeveer een centimeter ruimte aan bij je langste teen, zodat je voet tijdens het lopen voldoende ruimte heeft. Ook de hiel moet goed aansluiten. Je wilt niet dat je voet in de schoen heen en weer schuift.
De breedte
Niet iedere voet is even breed. Een schoen die bij een smalle voet goed zit, kan bij een bredere voet juist knellen. Daarom kijken we niet alleen naar de lengte van je voet, maar ook naar de breedte en vorm.
De voetboog
Ook de vorm van je voet speelt mee. Met de FootBalance 3D-voetscan krijgen we onder andere informatie over je voetlengte, voetbreedte, voetboog en drukverdeling. Die informatie gebruiken we samen met de loopanalyse en het gesprek over wat je zoekt.
Je manier van lopen
Iedereen loopt anders. Tijdens de loopanalyse bekijken we hoe je voeten, enkels en knieën bewegen en hoe je voet afwikkelt. Dat is aanvullende informatie bij het kiezen van een schoen.
Waar ga je lopen?
De ondergrond waarop je loopt speelt mee in de keuze van je schoen.
Weg
Voor asfalt en verharde paden gebruik je een andere schoen dan voor onverhard terrein. Wegloopschoenen zijn gemaakt voor een harde en relatief egale ondergrond.
Trail
Loop je veel op bospaden, gravel of andere onverharde ondergronden? Dan kan een trailschoen met meer profiel en extra grip beter passen.
Wedstrijd
Wedstrijdschoenen zijn vaak lichter en meer gericht op snelheid. Dat maakt ze niet automatisch geschikt voor iedere training. Veel lopers gebruiken daarom naast een wedstrijdschoen ook een gewone trainingsschoen.
Hoeveel demping heb je nodig?
Meer demping is niet automatisch beter. Ook een schoen met veel demping kan anders aanvoelen dan een meer directe schoen.
Welke schoen prettig loopt hangt onder andere af van je voorkeur, je gebruik en de rest van je schoenkeuze. Het belangrijkste is dat de schoen goed zit en past bij waar je hem voor gebruikt.
Onderzoek laat bovendien zien dat er geen eenvoudige regel is waarbij één type schoen voor iedereen minder blessures geeft.
Neutraal of stabiliteit?
Je hoort vaak over neutrale schoenen en stabiliteitsschoenen.
Een stabiliteitsschoen heeft extra elementen die meer ondersteuning kunnen geven tijdens het lopen. Of je daar prettig op loopt, hangt niet alleen af van je voetvorm.
Daarom kijken we tijdens het schoenadvies naar het geheel: je voeten, je manier van lopen, je gebruik en wat je zelf prettig vindt.
Hoe weet je welke schoen bij je past?
Bij Absolute Run Faber Sport beginnen we met een gesprek. Daarna meten we je voeten met de FootBalance 3D-voetscan en bekijken we je manier van lopen op onze bijna 20 meter lange hardloopbaan.
Daarna gaan we schoenen passen.
We zoeken verschillende schoenen uit die passen bij de informatie die we hebben verzameld en leggen uit waarom we deze schoenen adviseren. Uiteindelijk is vooral belangrijk hoe de schoen bij jou aanvoelt.
Bekijk het volledige schoenadvies
Hoe moet een hardloopschoen zitten?
Een goede loopschoen zit comfortabel en sluit goed aan. Bij het passen letten we onder andere op:
- voldoende ruimte bij je tenen
- een goede aansluiting rond de hiel
- voldoende breedte
- geen drukpunten
- een prettige afwikkeling tijdens het lopen
Je schoen moet prettig zitten wanneer je hem aantrekt, maar het is ook belangrijk om er een stukje in te lopen.
Wanneer moet je nieuwe loopschoenen kopen?
Er is geen vast aantal kilometers waarop iedere hardloopschoen vervangen moet worden. Hoe lang een schoen meegaat hangt af van het model, je gebruik, de ondergrond en hoeveel je loopt.
Let daarom niet alleen op de buitenkant van de schoen. Voelt de schoen duidelijk anders aan dan toen hij nieuw was, of merk je dat de demping of ondersteuning veranderd is? Dan is het verstandig om er eens naar te laten kijken.
Neem je oude schoenen gerust mee naar de winkel. We kunnen samen bekijken hoe ze eruitzien en hoe je ze hebt gebruikt.
Online schoenen kopen of eerst passen?
Online kun je veel informatie over schoenen vinden. Toch zie je op een productpagina niet hoe een schoen bij jouw voet zit.
Dezelfde schoen kan voor de ene loper prettig zitten en voor de andere juist niet. Daarom is passen belangrijk.
Wil je weten welke schoenen bij jou passen? Dan kun je bij ons tijdens openingstijden gewoon binnenlopen. Een afspraak maken is niet nodig.
Veelgestelde vragen
Hoeveel ruimte moet er voor mijn tenen in een hardloopschoen zitten?
Als richtlijn houden we ongeveer een centimeter ruimte aan bij je langste teen. De exacte pasvorm blijft belangrijker dan alleen een maat. Daarom passen we de schoenen altijd en kijken we hoe ze bij jouw voet zitten.
Moet een hardloopschoen strak zitten?
De schoen moet goed aansluiten, maar mag nergens knellen. Vooral rond je hiel wil je dat de schoen goed omsluit zonder dat je voet gaat schuiven.
Zijn dure hardloopschoenen beter?
Niet automatisch. Een duurdere schoen hoeft niet beter bij jouw voeten of manier van lopen te passen. Het gaat erom dat de schoen past bij jou en waarvoor je hem gebruikt.
Is een stabiliteitsschoen beter dan een neutrale schoen?
Niet per definitie. Het hangt af van de loper en van wat prettig en passend is. Onderzoek laat ook niet zien dat stabiliteitsschoenen voor iedereen minder blessures geven.
Kan ik mijn oude loopschoenen meenemen?
Ja. Graag zelfs. De slijtage van een oude schoen kan extra informatie geven over hoe je hem gebruikt.
Hoeveel kilometer gaat een loopschoen mee?
Dat verschilt per schoen en per loper. Er is geen universeel aantal kilometers waarop iedere schoen vervangen moet worden.
Welke loopschoenen zijn geschikt voor beginners?
Dat verschilt per persoon. We kijken naar je voeten, waar je gaat lopen, hoe vaak je loopt en wat je prettig vindt.
Heb ik voor asfalt andere schoenen nodig dan voor trailrunning?
Meestal wel. Weg- en trailschoenen zijn voor verschillende ondergronden ontworpen. We kunnen je helpen kiezen wat bij jouw routes past.
Kan ik hardloopschoenen kopen zonder een loopanalyse?
Ja. Je kunt altijd binnenlopen om schoenen te passen. Wil je persoonlijk schoenadvies, dan kunnen we de 3D-voetscan en loopanalyse meenemen.
Kan een andere loopschoen mijn klachten oplossen?
Dat kun je niet zomaar zeggen. Klachten kunnen verschillende oorzaken hebben en schoenen zijn maar één onderdeel daarvan. Heb je klachten tijdens het lopen, vertel het ons dan. We kunnen naar je schoenen en je loopstijl kijken. Bij aanhoudende klachten is het verstandig om een fysiotherapeut of arts te raadplegen.
Samengevat
Een goede loopschoen:
- zit comfortabel
- heeft voldoende ruimte bij je tenen
- sluit goed aan rond je hiel
- past bij de vorm van je voet
- past bij waar je loopt
- voelt prettig tijdens het lopen
Wil je weten welke schoen bij jou past? Kom langs aan de Dracht in Heerenveen. We meten je voeten, bekijken hoe je loopt en gaan daarna samen schoenen passen.